Hábitos saludables (10): Fatima

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El cuerpo humano es como una batería hay que darle la energía necesaria, siempre que haga falta. 
El cuerpo humano exige una cantidad y calidad de alimentos susceptibles de ofrecer la energía, y la fuerza para el buen funcionamiento de las varias células: de los tejidos, de los órganos, y de las sistemas que componen el cuerpo humano. ¿Pero de donde proviene esta energía? 
Dos origines : de lo que produce la tierra: frutas dan vitaminas,  legumbres y verduras ofrecen sales minerales, proteínas provienen de la carne, del pescado, y de los huevos. los hidrocarburos contenidos en el arroz, la pasta, el pan ext. Pero el cuerpo necesita otros elementos como la vitamina D dado por el sol y que el cuerpo humano es incapaz de producirla. El movimiento es importante ayuda el cuerpo a eliminar las toxinas procurados por los alimentos y facilita la circulación sanguínea. Hay un dicho árabe ”la mente sana es en el cuerpo sano” . También una cosa muy importante que no tenemos que olvidar es  el AGUA , 75% del cuerpo humano esta compuesto de agua. El ser humano puede aguantar muchos días sin comer pero no sin beber. Así que para conservar nuestra salude hasta los últimos momentos de nuestra vida tenemos que alimentarse bien y evitar todo lo que puede destrozarla como consumo de productos tóxicos, el estrés, la comida basura, el sueño perturbado y mucho más porque la salud es una corona sobre la cabeza de los enfermos, solo cuando falla damos cuenta de su importancia.