http://blogs.smoda.elpais.com/vida-yogui/la-respiracion-el-secreto-de-la-eterna-juventud/
Nuestro cuerpo responde a la manera como nosotros pensamos, sentimos y actuamos. Esto con frecuencia se domina la conexión mente y cuerpo. Cuando nosotros estamos estresados o anciosos. Nuestro cuerpo trata de decirnos que algo no anda bien. Por ejemplo, una precio´n arterial elevada o una ulcera estomacal podría desarollarse despues de un evento particularmente estresante, tal como la muerte de un querido. Los siguientes síntomas pueden ser evidencia de que nuesro salud emocional está desiquilibrada: dolor de espalda, cambio de apetito, resequedad en la boca, cansancio, dolores en la cabeza, preción arterial, mareos, insomnio, problemas sexuales, sensación de ´falta aire´, tencion en el cuello, sudar, malestar estomacal, subir o bajar de peso.
La mala salud emocional puede debilitar nuestro sistema inmune haciendo que a nosotros nos den más resfriados y otras infecciónes durante épocas difíciles. Ademas cuando nosotros nos sentimos estresados o ansiósos, podemos no cuidar de nuestro salud como deberiamos. Podemos no sentir deseos de hacer ejercicio o comer comidas nutritivas.
Hay que tratar de reconoser nuestros emociones y comprender por qué las estamos teniendo...
Los métodos de relajación tales como la meditación son maneras muy útiles para balancear las emociónes.
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