http://smoda.elpais.com/articulos/que-nos-roba-la-energia/6181
Según este articulo con estas 7 claves, tendremos energía suficiente para todo el día y no
andaremos cansados.
1. Comer sano, hoy en día cualquier nutricionista puede hacerte una dieta a tu medida si aparte tienes problemas de salud lo mejor es que vayas al especialista el te hará una mejor.
2. No tomar tóxicos, el tabaco y el alcohol principalmente por que son los que mas consume la gente pero desde luego es mejor quitárselos de en medio.
3. Comer bien que no comer sano, el a porte durante todo el día de vitaminas y minerales hace que siempre tengas en sangre y no tenga que coger de tus reservas
4. Hidratación, esta claro que sobre todo en verano porque es cuando mas calor hace y mas
sudamos por el sudor vamos perdiendo minerales
5. Deporte, hacer mover el cuerpo aunque solo sea sacar al perro una hora dando un paseo o
cualquier ejercicio que haga que te muevas significa que haces que los glóbulos rojos de tu
sangre repartan el oxigeno por todos tus músculos y eso te da mas energía.
6. Dormir y descansar, 8 horas dicen que hay que dormir mínimo diariamente , las vacaciones los fines de semana hay que descansar.
7. Estrés, combatir el estrés no es tarea fácil de hecho muchas gente tiene bajas prolongadas a causa del estrés .
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