Olena

La respiración abre las puertas a la meditación...A través de la respiración cabalgamos y tomamos las riendas de nuestra mente... Meditar es salir de la contínua actividad fisica y mental en la que estamos inmersos,parar,orientar los sentimientos hacia el interior,enfocar nuestra mente y escuchar...Escuchar más allá de la marejada de pensamientos,más allá del oleaje de las emociones,más allá de las apariencias y de las creencias...Observar el espectáculo en el que se alzan las olas para disolverse después...Descansar en lo más profundo de uno mismo,en el océano expansivo y sereno de la conciencia.Y al comprender la naturaleza del espectáculo ,empezar a domar nuestra mente y por ende de nuestra vida,dejando así de ser corchos a merced de un mar tempestuoso... La meditación mindfulness o atención plena es una de las herramientas para benificiarse en día de hoy cuando estamos fustigados por el paro y la crisis en la que no se ve su final.No hace falta ser budista para aprender la práctica del mindfulness.Nosotros mismos podemos ser conscientes para aprender a generar alegria y felicidad para la gente que está cerca de nosotros,nutrirnos con una vida saludable,compasiva y comprometida.¡No seamos vagos para todo eso!¡No seamos sólo habladores! Si practicamos salvaremos nuestra mente.

Olena Karpenko