(Enlace al artículo de El País)
´¿ El estrés acorta la vida?´
Estoy totalmente de acuerdo con el artículo.
El estrés es algo tan fuerte y poderoso, que es difícil controlarlo. Difícil, aún no imposible. Tomar las cosas con más calma, y con menos importancia es una manera y se puede practicarlo. Sin embargo, no todo la gente es capaz de tratar el estrés en esa manera. Necesitan deporte o yoga para relajarse. Lo que a mí me interesa mucho es el ´mindfulness´.
El ´mindfulness´ es una ´teoría´, una ´percepción´ que originalmente viene del Budismo pero lo que se ha ajustado al la vida presente. La idea es que tienes atención y conciencia plena y pura y que dedicas los pensamientos en el aquí y el ahora. Brevemente, es una autorregulación para que tengas un mayor reconocimiento de los acontecimientos mentales en el momento presente. El efecto es que puedes regular y controlar la concentración y resulta en que se reconozca sus patrones habituales de la mente y a la larga puedes responder mejor y más adecuada y estás más equilibrado.
Con respeto al estrés, se puede reducir el estrés y tener un vida más sana y al final quizás más larga.
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